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长期以来，鱼油胶囊被认为是改善记忆和维护大脑健康的“神奇疗法”，但一项最新研究对这种流行观点提出了质疑。尽管Omega-3脂肪酸在脑细胞生长发育中扮演着关键角色，但现有科学证据表明，通过食用天然食物获取Omega-3，其效果远超服用补充剂。
富含脂肪的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，是Omega-3脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸已被证实能够促进神经元正常运作，并对认知功能产生正面影响。然而，尽管进行了多项临床试验，目前仍未能确凿证明鱼油补充剂能够带来显著的健康益处。
研究结果指出，即便是那些平时很少食用鱼类，或者具有阿尔茨海默病高风险基因的老年人群体，在服用鱼油后，他们在思维能力、记忆力以及痴呆症症状方面的改善也仅是微乎其微。
导致补充剂效果不佳的原因似乎是…
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